お好みの精油を、ハンカチやティッシュペーパー、コットン、
または、お湯を入れたマグカップに１、2滴落とします。
香りに鼻を近付け、深呼吸します。マグカップの場合は、
手で鼻先に風を送りながら嗅ぎます。

香りを空気中に拡散

●アロマランプ（アロマライト）…電球の熱で精油を温め、室内に香りを拡散 させます。

湯船（湯量200ｌ）に５滴以下の精油を落とし、よくかき混ぜ拡散させてから 10〜15分ゆっくり浸かります。＊肌の敏感な人や子供の場合には、5滴以下の精油を10ml程度の ホホバ油などで希釈してから使用してください。

手　浴

手首から指先までを湯に浸ける方法。

足　浴

約40℃の熱めの湯に、くるぶしの上あたりまで両足を浸ける方法。

温湿布・冷湿布

アロマ湿布は、不快感のある患部（肩・首・腰など）を 直接ケアする方法です。

●冷湿布は、目の疲れ・腰痛
・打ち身・ねんざ・虫さされなどに

●温湿布は、頭痛・肩こり・神経痛
・筋肉痛・風邪・二日酔いなどに

アロマトリートメント

一般的にマッサージには、身体の緊張を解いてリラックスさせ、 血液やリンパ液の循環を高め、滞った水分や老廃物を浄化する という効果があります。
これに加えてアロマトリートメントは、精油の有効成分が皮膚を 通して血液やリンパ液にまでに浸透するため、大きな相乗効果が 期待できます。
心も身体もゆったりとほぐされ、知らない間にたまったストレスや
思考の偏りなども心地よく癒してくれます。

トリートメントサロンのご案内

●トリートメントオイルの作り方

1. キャリアオイル（ホホバ油など）30mlに対し、 精油3〜6滴（0.5〜1％）までをブレンドする。
2. 年齢によって精油の濃度を変える。